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大姨妈来了疼怎么办 痛经是什么

2025-03-17 10:55:32 发布  

育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。那么,大姨妈来了疼怎么办?痛经是什么?

痛经是什么?痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症,盆腔炎,肿瘤等。

大姨妈来了疼怎么办?减轻痛经的方法:

1,饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐。

2,补充矿物质

钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效果比率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3,避免咖啡 因

咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡 因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此,应避免咖啡 因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。


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