治疗便秘的小妙招~为了这个病我每天心情都

      便秘主要是肠道的功能不协调导致的，建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动，调节好情绪和心理状态。还有什么可以帮您的？

      便秘与运动、饮食和生活习惯有关，建议口服肠道益生菌。多做室外运动，增加活动量。常喝蜂蜜和酸奶，多饮水。宜吃富含粗纤维的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜等，忌烟酒和肥腻食物。吃饭宜定时定量、少食多餐。注意生活规律，保证充足睡眠。按摩腹部，养成定时排便的习惯。

      你好根据你所描述的情况，首先考虑大便干燥，建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，可以每天喝一杯蜂蜜水，通便润肠，平时避免辛辣刺激食物。
      以上是对“治疗便秘的小妙招~为了这个病我每天心情都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！