很多癌症和饮食习惯有关，如胃癌、食道癌以及结肠癌和直肠癌等。俗话说民以食为天，平时可以多吃一些具有抗癌防癌功效的食物，来降低患上癌症几率。
哪些食物能抗癌？
1、浆果
浆果中含有大量抗氧化物质，能对抗自由基，避免正常细胞发生癌变。含有的化合物能防止癌细胞生长或扩散。常见的浆果有草莓黑莓或蓝莓等。
2、花菜
常见的十字花科蔬菜有西兰花花、野菜以及卷心菜，具有很好的抗癌功效。能保护细胞DNA，防止受到自由基侵害，避免致癌化学物质带来的伤害，减慢肿瘤生长速度。就拿西兰花来说，西兰花中含有的萝卜硫素能抑制肠癌细胞分泌，增强肠道免疫力，降低患上结肠癌和直肠癌的风险。西兰花中含有的天然抗癌物质，能预防口腔内粘膜发生病变降低，患上口腔癌和喉癌风险。
3、绿茶
绿茶中含有儿茶素，属于抗氧化剂，能防止细胞受到自由基破坏。此外儿茶素也能缩小肿瘤，减少肿瘤生长，每天可以喝两到三杯红茶或绿茶。
4、姜黄
姜黄中含有姜黄素，能抑制某些癌症细胞生长，延缓肿瘤在体内扩散，帮助缩小肿瘤，降低患上癌症几率。
5、葡萄
在红葡萄皮中含有白藜芦醇，具有强大的抗氧化功效，能防止癌细胞发展或蔓延，限制多种癌细胞生长。每天可以吃20克葡萄，也可以睡觉前喝一小杯红酒或葡萄汁。
6、大蒜
大蒜是生活中常见的调料味，经常吃大蒜的人患上消化器官癌症的风险低，如食道癌、胃癌和结肠癌。因为大蒜中的刺激成分，能抑制致癌物质在体内发挥作用，阻止癌细胞增殖。
7、西红柿
西红柿能保护前列腺，降低患上前列腺癌症。西红柿中含有大量番茄红素，这属于强大的抗氧化物质，能保护细胞中的基因受到癌症损伤。
8、全谷类
在全谷类中含有大量抗氧化剂和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，减缓小肠对糖分吸收，降低患上结肠癌和直肠癌几率。不妨多吃燕麦糙米全麦面包或大麦等。
温馨提示
平时要合理搭配饮食，注意饮食上的多样化，避免吃腌制熏制以及油炸食物。平时可以多吃绿叶蔬菜如菠菜或莴苣，含有大量胡萝卜素和叶黄素，能限制癌细胞生长。
