怎样可以减肥哦？（要又快、有好哦）_久康健康问答网
健康
uiysi
2025-05-05 14:08:22 提问

怎样可以减肥哦？（要又快、有好哦）

健康咨询描述： 怎样可以减肥哦？（要又快、有好哦） 想得到怎样的帮助：怎样可以减肥哦？（要又快、有好哦）
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iuzmt
2025-05-05 14:20:55 回复

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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