cmnji
2025-04-15 20:03:22 提问
大学生,已经大三了,感觉她想的事情好多,每天总有一段时间愁眉苦脸的
健康咨询描述： 问题描述:大学生,已经大三了,感觉她想的事情好多,每天总有一段时间愁眉苦脸的,晚上经常性的睡不着觉,最早也要12点多,让我们很苦恼,希望专家解决一下.
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drnhy
2025-04-15 20:12:59 回复
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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