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paebe 选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法.介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：
1.肺气虚状态有气短,多汗,易感冒等表现,此症者,可长期食用百合,蜂蜜,白木耳,红枣,桔,杏仁等食物.
2.脾阳虚状态有便秘,腹胀,肠鸣,嗳气等表现,此症者长期食用山药,莲子,百合,山楂,苡仁米,饴糖.
3.肾阳虚状态有腰疼膝软,畏寒肢冷,头晕耳鸣,发须早白,性衰退等表现,此症者长期食用羊肉,芝麻,胡桃,豆类及豆制品,坚果类食物.
4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳.此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜,卷心菜,白菜,青椒,西红柿,香菇等蔬菜和水果.
5.心烦意乱状态有失眠,头晕,心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉,酸枣仁,柏子仁等.
6.神经衰弱状态有视力下降,记忆力减退,行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子,龙眼肉,百合,大枣,糯米等煮粥食.若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地,白芍煎服
