冬天气候寒冷，人体往往因为无法适应低温环境而罹患疾病。平时除了注意保暖外，人们还要注意通过调整生活方式来防治人体的免疫力下降，筑起预防疾病的“健康防线”。在生活中，好情绪提高免疫力下降，良好的情绪以及对自己做的美好或得意的事情所感到的愉快，可以抵抗病毒的入侵。当然，在寒冷的天气里，有很多的方法治疗免疫力下降。
维生素提高免疫力下降，维生素A可以增强人体呼吸道黏膜的抗病能力，将感冒、气管炎、肺炎等冬季高发病降到最低程度，特别有益于儿童。平时多吃点胡萝卜、柑橘等蔬菜水果。这些食物中丰富的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A。
冷水浴提高免疫力下降，冷水浴被称为“血管体操”。这是因为冷水浴能锻炼人的血管、神经，提高人体适应外界气候变化的能力。
运动提高免疫力下降，体育锻陈可提高人体免疫功能，可使人体血液中白细胞增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵之病原微生物。不过，锻炼时每个人应根据各自情况选择适合的运动项目，如散步、骑车、慢跑、体操等。
