便秘不是老年人的专利，有些白领工作者，饮食不规律，膳食纤维摄入不足，运动量少，都会造成习惯性便秘，虽然可以通过简单的用泻药，但是不能长久使用，但重要或是针灸又不方便，那就试试耳穴疗法。
我患有习惯性便秘，虽然服用中药和针灸的效果都不错，但是十分麻烦。听说中医的耳穴压豆法十分简便有效，请问自己在家如何操作?
中国老年学学会中医研究委员会罗社文博士：耳穴法治疗习惯性便秘具有显著效果，并且远期疗效好。在耳部找准相应的反射区：如大肠、肺、三焦、内分泌。气虚者加脾，消化不良者加胃，年高体虚者加肾。
治疗时，将王不留行籽用纸胶准确贴在各反射区的最敏感点。您可以每天自己按压15~20分钟，以痛为度。每次贴一耳，1周后换贴另一耳，两耳轮流。10周为1疗程，治疗期间禁止服用任何泻药。
耳穴疗法是按疗程来的，不会立刻见效，但是对身体的调节会有很大的帮助，另外，在便秘突发时，以指甲尖端用力按压大肠，以刺痛为度，效果也不错。
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揭秘揉腹的养生功效
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
便秘的人身体毒素无法排出，会产生许多健康问题，药物治疗又怕伤身，怎么办好呢？有没有想过用刮痧、拔罐这些你常用来美容的方法来解决便秘呢？
