每个人有不同的体质特征，针对这些异同的状况，推出了新的有针对性的中医体质养生方法。从了解你的身体内部特征，到遵循这个规律找到新的养生方法，就是中医的擅长之处。下面我们就一起来看一下，痰湿体质的人应该怎么办？
体质特征：属于积滞体质。“痰”—— 没有用的废物——没有处理好的“半成品”。广义的—— 水谷化不成津液的堆积物，体内的“河流”不畅通则积滞了——形成“痰湿”；狭义的，就是指“痰”。中医有个理论“百病皆由痰作祟”——顽痰生怪症。 痰湿是人体代谢不顺。有诸内则形诸外。 胖，脂肪肝的人多。痰湿体质的人，胖人多痰湿，瘦人多内热。痰湿体质的人，身体比较笨重，不喜欢喝水，口味偏咸，小便混浊，起泡沫（啤酒尿），多爱出汗，大便发粘，不顺，舌体胖大苔厚；神——形体情绪反应慢，神昏头重，想睡，饭后蒙蔽清阳，涩，粘滞。
形成原因：a、先天的，家族史 b、 偏咸，年轻时吃冰冻寒凉食品，（脾胃是生痰之源，肺胃储痰之器） c、 长期熬夜形成的， d、舌苔厚腻就不去，影响胆气疏泄，进而影响肝和脾，胆——肝——脾。
易得疾病：偏胖，高血压，高血脂，肝血糖，痛风，心梗，脂肪肝；皮肤不好，油性，囊肿，痤疮；月经不调，经量少；慢性咽炎。经常暴躁——不良的生活习惯出现——由于焦虑郁症，不安所以喜欢不断吃东西，贪凉，熬夜，致使脾胃怠工。——对治———— 首先心理沟通，舒缓情绪。 好好保护脾胃。脾胃是后天之本，肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病，在中国，多是企业高层，白领，和公务员患者多。
饮食事项：控制食量，不暴饮暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，这是减肥的第一步，如果晚上多食，滞于中焦，使阳气在晚上不能“潜藏”。对治——化痰理气散结—— 可多用汗法——把发汗的功能调动出来，出汗具有很好的排泄功能，可通过吃麻辣烫，做桑拿，用生姜等办法出汗，散湿暖脾胃，促发汗。用生姜调（TIAO）理，效果明显——
1、泡茶——红糖，红枣，姜片，姜茶——到了夏天坚持喝一段时间，发汗——通透——肤色好。重用姜——7片——对大胖子——要出汗。男性烟酒者减少些，夏天的姜的药理——夏月伏阴在里，一般人都是外强中干，气血外走，故不能贪凉，姜可以帮助气血外达，鼓舞气血外发；到了秋凉以后，就减少或停用姜；
2、冬天阳气收敛了——伏阳在内，不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜——补而不呆。如果冬天伏阳外发，易得腮腺炎。人上床睡觉，要把阳气潜藏起来才是养生。
3、 少咸，少酸，少寒凉，少吃收涩的食品——酸甘化淤，醋生湿，山楂伤脾胃，不利痰湿，少喝饮料，甘能生湿，肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎汤”），海鲜，水果也少吃，
4、从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠，熬夜网游，恣情纵欲，应酬过多。
5、 多运动。
6、 生活起居：1。中年多痰湿证者，注意查血脂血糖血压，而且是空腹和餐后两个时间的。2。多晒太阳，散湿气，振阳气。3。多洗热水澡，泡浴，到皮肤发红，毛孔开张，出汗后，不宜立刻用凉水冲洗，一定要把汗出透，自然落汗。4。少用空调。（阳加阴谓之汗）；5。 衣服宽松，宜散湿气。
7、 方药：党参，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陈皮，——肺；赤小豆——走于下；绞股蓝，陈皮六君子丸，参苓白术散，排毒扬言胶囊（此药中病即止）。
8、 四季保养：痰湿体质的人秋冬季就不要进补了。女性通经水谷便血情，这是美容的关键。
9、 经络养生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，阴陵泉，水分（脐上一指），神阙（脐下一指），轮换灸。
