胖人相对来说阳气偏虚，体内有痰湿，不喜欢活动，易患动脉硬化等；瘦人往往阴虚火旺，敏捷好动，易患口腔溃疡等。养生也有侧重点，胖人应补气，瘦人应补血。
人们常说“千金难买老来瘦”，其实胖瘦都应该有个度。中医认为胖人相对来说阳气偏虚，体内有痰湿，不喜欢活动，易患动脉硬化等；瘦人往往阴虚火旺，敏捷好动，易患口腔溃疡等。养生也有侧重点，胖人应补气，瘦人应补血。
拍手可补气。
拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，而早上是大地万物苏醒的时间，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌可以微微拱起，十指分开，左右手的手掌、手指相对，均匀拍击。开始时轻拍，慢慢加重，以自己双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，而太重则容易造成局部红肿。除此之外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
中医非常重视对脚的保养，足三阴经（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经）都汇集于脚部。肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血：肾生血，肝藏血，脾统血。凉从脚下起，脚部受凉、血液循环变慢，就会使机体供血不足，感到浑身发冷、四肢无力。因此，瘦人们应经常泡脚，使身体充分得到血的濡养。泡脚时水温在40℃左右比较合适，最好水能浸到小腿肚。水变凉了，中间可加热水，每次泡20~30分钟，时间太长可能会出现胸闷、气短。泡脚时如果配合足部按摩，效果会更佳。
补充阅读：女性40岁后不宜减肥
美国研究人员发现，女性年龄超过40岁后，不宜刻意减肥。她们如节食瘦身4.5公斤，看起来会比同龄女性老4岁。相比之下，脸颊丰满、五官柔和会让女性显得年轻。这一研究结果发布在美国《整形与再造外科》杂志网站上。
胖人反而不显老女性40岁后不宜减肥
胖人不老
研究人员在两年时间内跟踪研究了近200对女性双胞胎，观察她们的“外表年龄”并对比体质指数（BMI）。研究人员说，双胞胎基因相同，因而外表差异主要受生活方式影响。
体质指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。这一数值在18至25之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。
美国凯斯—西部保留地大学研究员巴哈曼·古犹龙说，体质指数数值相差超过4的双胞胎姐妹被分为两组。在年龄超过40岁的女性中，体质指数值更大的一组“外表看来（比另一组）年轻2至4岁”。
《整形与再造外科》网站报道说，这意味着身高相同的人，体重轻4.5公斤可能要付出“老”2至4岁的代价。
减肥显老
英国美容整形外科医师协会秘书拉吉夫·格罗弗说，让人看起来年老的不是脸上的皱纹和线条，而是“脸形的改变”。
格罗弗说，大多数人在38岁左右脸颊开始松弛。这对于那些经常节食减肥的人而言尤其明显。
他说，人们为保持身材节食减肥，造成体重时重时轻，脸部脂肪也会时多时少。这使得皮下韧带时松时紧，使鼻唇沟纹加深。
他提醒说，节食减肥或许会让女性身材苗条，但“绝对加速脸部衰老”。
“脸部，尤其是脸颊部位脂肪越多，一个人的面部看起来越年轻。”格罗弗说。
不过，研究人员也提醒，这对40岁以下女性并不适用。对年轻女性而言，肥胖无疑让人“显老”。
其他因素
此外，研究人员还发现，离婚等打击也会对一个人的“外表年龄”产生影响。已婚和单身的人多数情况下看起来比离过婚的人年轻。
古犹龙说：“双胞胎姐妹中，离过婚的人看起来比没离婚的人要老1.7岁左右。”
