步骤/方法：
1、长期还是应该要去医院检查一下比较好，因为有可能有很多种状况引起这种情况的，如果是因为着凉、胃寒而导致的胃胀胃痛，那么可以使用热敷的方法，这样可以缓解胃寒的症状，起到驱寒的效果帮助胃部血液循环，并且促进蠕动。但如果不是这种情况，那就不能用热敷的方法。
2、所以有胃痛胃胀气的患者，还是应该要去正规的医院检查一下，然后了解清楚引起这种疼痛不适感的原因，然后再做针对性的治疗，这样会比较好一些，以免情况进一步的恶化下去，一般来说吃一些药，就可以起到很好的治疗作用。
3、对于有胃病的患者，平时应该要注意饮食，最好是要三餐都有规律，如果有条件的话，尽量少食多餐，养成好的饮食习惯，绝对不可以暴饮暴食，或者是饿一顿饱一顿，每顿吃个七八分饱就可以，而且应该要细嚼慢咽。
注意事项：
一方面应该要注意营养均衡，多补充优质蛋白和维生素，另外要注意以清淡为主，不要吃辛辣的食物，总之有刺激性的食物都不要吃，包括冰冷的饮料之类的食物，包括酒类什么的都应该要戒掉。
