白发是衰老的特征，是一种自然规律而且是必须要经历的过程。40岁是分水岭，只要保养得当几乎没有任何白头发，若是没有好好呵护身体或者精神压力过大、患上某种疾病时会让白发增多。
为什么四十岁有的人白发多，有的人几乎没有白发？
1、没有养成良好的饮食习惯
出现白头发的根本原因是头皮没有得到充足的营养，黑色素合成时受到了阻碍。尤其是当头皮缺乏矿物质时，黑色素细胞合成没有了矿物质的支撑而引起头发早白。另外过度的节食减肥、偏食挑食就不能为头皮提供充足的营养，最终诱发白发。
2、血液循环不流畅或者睡眠不足
当全身血液循环不流畅时，头皮里面的细胞得不到氧气及血液的滋养，让其处于缺血和缺氧状态，引起白发。长时间熬夜、总是睡眠不足会紊乱自律神经。自律神经主要是控制生长激素的分泌以及血液循环，当神经受到扰乱时，势必会紊乱血液循环及新陈代谢的速度，引起白发。
3、肾气或者肝气不足
当肾气不足时不能为头皮提供充足的营养，引起头发早白。只有在肝功能处于正常运转状态时，才能让毛发以及各个组织细胞得到血液的滋养，血液能够为毛发提供营养，当患有肝脏疾病或者肝气不足时，会让毛发早白或者脱落。
怎么防止头发早白？
平时多吃含铁和铜丰富的食物，比如黑木耳、动物的肝脏，芝麻酱、坚果和动物的内脏等，为头皮提供充足的营养，从而让头发转黑。
当身体缺乏维生素b6和维生素b1时会让头发早白，所以应该为身体多吃一些富含b族维生素的食物，比如动物的肝脏、绿叶蔬菜、五谷类及干果类等。酪氨素在身体中经过氧化之后合成黑色素，当身体缺乏此物质时会引起白发，不妨多吃一些瘦猪肉、牛肉以及坚果类等来补充物资。
每天坚持喝一碗黑芝麻粥，具体的方法是把25克黑芝麻捣碎和适量的海带、粳米放在锅里面煮成粥，此方法具有滋润五脏和补益肝肾的功效，适合于因为肝肾不足所引起的头发早白。
温馨提示
调理好心态，保持积极乐观的心态，避免因为精神因素所引起的头发早白。全面的为身体摄入营养，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外也可以对脚踝部位的太溪穴需要进行按摩，促进激素的分泌，让头发变得更加亮丽有弹性。
