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bezrq我妈妈就是这样,多年来根本就没有睡过一个好觉.不知道这位朋友的妈妈是常年这样还是最近几年才这样?首先从年龄上讲,上了岁数的人睡眠时间较以前比短了也是正常的.另外睡眠这种事情因人而异,有的人每天睡一圈还是不行,有的人四五个小时也就够了.当然,能够保持正常睡眠时间更好,但如果时间较短也不会产生很大的影响也无妨.如果这位朋友的妈妈每天睡不着觉身体有很大的不爽那就需要注意了.具体来说,首先要在心态上进行调整,心里轻松自然会改善睡眠.其次要注意饮食和晚饭的时间,不要吃不容易消化的食物,但也不要刚刚躺下就饿得肚子叫,睡觉前可以喝些有益睡眠的东西,如牛奶.但如果这位妈妈睡前喝了牛奶反而会起夜就不要喝了.总之是要自己总结一下什么样的身体状态适合于睡眠.另外营造睡觉的气氛也很重要,比方说室内的温度,湿度,环境.如果需要也可以用些香薰,如薰衣草有安眠作用.另外我还有一个绝招,给妈妈用了容易入睡,就是可以让妈妈边看电视边睡觉,选择一些轻松的不让人兴奋的片子,声音调的小些,并估计好时间自动关机.因为理论上来说频率较为固定的声音容易使人产生疲倦之感,容易入睡.当然,如果症状很严重就要遵医嘱适当用些药物了.祝您的妈妈健康.
ahuxl建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
arryb 您好,您可以让您的妈妈每天晚上喝杯牛奶或蜂蜜,这是很好的方法
以上是对“中老年妇女如何治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
