治疗失眠按摩哪些穴位?怎么按摩

      1.右手食,中2指点按睛明穴3~5次
      2.一指或双拇指推法,自印堂穴向两侧沿眉弓,前额推至两太阳穴处,操作5~10分钟
      3.双手拇指分别抵于两侧太阳穴,换用余下4指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍
      4.双拇指尖点按百会穴
      5.临睡前先揉足3里,3阴交,每穴1分钟,再掐按内关,神门穴1分钟
      6.双手掌根部揉擦背部,以有热感为宜,重点按揉心俞,脾俞,肝俞
      7.平卧闭目养神,不生杂念,用拇,食指按揉双侧睛明穴,连续揉按3~5分钟即可产生睡意

      自己按摩效果也不一定好,,建议采用中药调理同时配合颈后常见常用穴位按摩就可以了

      看起来你被失眠折磨的不轻，已经失眠很多年了，一直治不好。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，经常采用药物治疗、心理治疗及物理疗法。你可以去中医内科接受针灸或按摩治疗。这几种方法最好综合使用。
      以上是对“治疗失眠按摩哪些穴位?怎么按摩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      要想缓解失眠，必须学会放松疗法，如简单的口鼻呼吸法，腹式呼吸法，在睡前对自己进行放松训练。按摩需要找准穴位，一般个人很难操作。还是建议你寻求心里咨询师的帮助，采取放松疗法和认知疗法，从心里上对失眠有个新的认识。