酷暑是脑血管病的高发期,高温天气里老年人要特别注意预防俗称为“中风”的脑卒中。
在高温环境下,人体新陈代谢加快,心脏负荷加重,心率加快,极易产生心脑血管供血不足症状。加上人体大量排汗,体内水分流失多,血液浓缩易导致血液黏稠度升高,容易引起脑血栓形成或脑栓塞。这些因素都容易导致中风。同时,夏季人们往往胃口不好,而且吃生冷较多,容易出现腹泻,导致体内有效循环血量下降,血液浓缩,红细胞变形能力下降,脑组织供血受到影响,容易出现脑缺血,重则出现脑梗塞。
由于老人体温调节功能减弱,对气温感觉迟钝,故中风前多无感觉,一旦感到“闷热”,很快出现中风症状,使家人措手不及。因此,老人及家属应该意识到,如果老年人忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕、眼花以及半身麻木、肢体感觉异常,切勿以为是“天热吃不好睡不好”,而应该及时去医院诊治。
脑血管疾病患者要想安然度过夏季,需在饮食、作息、用药等方面多加注意。
1、高温天气,要注意防暑降温,及时补充水分。特别是在早晨空腹饮一大杯白开水。睡前也最好喝杯水。
2、闷热天气,往往晚上休息不好。如夜间缺少睡眠,白天最好小睡一觉,缓解疲劳。
3、饮食宜清淡。多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪摄入量,增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。
4、心态平衡,适当运动。心脑血管疾病患者不宜做剧烈运动,可多做一些中、轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等,这些运动可在早晨、黄昏时进行。需要提醒的是,当白天气温较高时,老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出,如果非外出不可,也应有遮阳用品。
5、用药别间断。如果是基础疾病一直在用药,要坚持吃,不能在这段时间停药。
