随着年龄的增长,血管会变得越来越硬化而且变得狭窄,尤其是对于身体比较肥胖的人群,血管容易出现早衰,一旦血管出现堵塞那么就会增加了患上中风、冠心病、脑血栓的风险,导致血管堵塞硬化的原因有哪些。
导致血管堵塞隐患的原因有哪些？
1、不健康的生活习惯
不健康的生活习惯包括长时间熬夜、情绪过于激动、大量的吸烟喝酒、经常处于压抑忧郁的心情、精神压力比较大、身体肥胖等,这些不良习惯都会导致血管的堵塞。另外当患上高血脂时也会导致血管堵塞,所以在治疗心脑血管堵塞的主要目的是要降低胆固醇和血脂。
2、饮食
大部分的血管堵塞和平时的饮食有很大的关系,如果过多的摄入高胆固醇、高脂肪的食物,就会让身体里面含有大量的低密度脂蛋白,脂质过氧化物也会增多,从而让血液里面的垃圾增多,不能及时排出气,导致血管的堵塞,引发中风、脑出血、冠心病等一些疾病。
哪些食物可以清理血管垃圾？
1、蚕豆
蚕豆里面会含有30%以上的蛋白质,另外里面含有磷酯、胆碱、盐酸,都可以有效的分解身体里面的脂肪,把沉淀在血管壁上的一些物质及时的排出去,防止胆固醇在血管里面的沉积,把血管里面的垃圾清理掉,防止了血管的堵塞。
2、洋葱
把一个洋葱清洗干净切成丝放在大碗里,放入两小勺糖,倒入香醋调拌均匀,先是用保鲜膜把口封住,然后放到冰箱里半天左右就可以食用了,味道非常的爽口,并且没有辛辣味道。紫色的洋葱花青素含量是非常高的,能够增强细胞的活力,同时里面含有大量的列腺素a,能够扩张血管,降低了血压,降低血液粘稠度,增加了冠状动脉的血流量,有效的预防血栓。
3、芦笋
芦笋的营养价值非常的丰富,味道鲜美,经常性的吃具有利水清肺、滋阴润燥的功效,同时里面含有大量的香豆素、芦丁、天门冬酰氨,能够增强毛细血管的弹性,降低了血脂和血压,防止血液的凝固,扩张冠状动脉,有效的增加了冠状动脉的血流量,改善了心血管。
温馨提示
尽量戒除不良的生活习惯,戒掉烟酒,控制高脂肪、高糖类的摄入量,远离辛辣刺激性的食物,保持作息的规律,保证充足的睡眠。
