2020年新的一年，新的气息，本应是美好的一年，却被一场突如其来的新型冠状
肺炎，搞得人心惶惶！每个人都想快快结束这场疫情，恢复正常的生活节奏。从最新的消息来看，新型冠状
病毒肺炎疫情还是朝着好的方向在发展。
新型冠状病毒肺炎和2003年非典有很多相似的地方，源头都和野生动物有关。2003年，能够成功抗击非典疫情，全靠以“钟南山为代表的医护工作者长期努力工作才得以胜利。”
在新型冠状病毒肺炎爆发初期，钟南山就明确地提出最有效的遏制病毒的方法就是“自我隔离”，随着隔离时间一天一天过去，被感染的人数也是逐渐降低。
我们都知道新型冠状病毒可怕在于传染性、潜伏期长，有些人感染后并不知晓，然后接触其他人，导致其他人也感染上新型肺炎。这种病毒主要是在呼吸道繁殖，初期会有发热、干咳、
乏力，随着病毒深入到肺部，逐渐会出现呼吸困难，对于身体抵抗力弱的人来说，可能就抵抗不过去这种病毒，但是对于身体免疫力强的人，或许就能够将病毒及时杀死，肺炎就会慢慢好转。
截至目前为止，“禁足”18天，每天打开手机就是看关于疫情的最先消息，根据最新的数据发现，患上新型冠状病毒肺炎患者也有自愈的例子，不过很少，这类人群主要是“身体强壮、年轻、免疫力强”，在初期较轻度感染，就可以很快的恢复。相对于免疫力低下，身体素质差的人，感染上新型冠状病毒，病情就会变得越来越严重。
免疫力是人体最强的屏障！免疫力强能够去除疾病，抵抗外界的病毒、细菌！人体作为一个机体，定期时间会自我更新，自我代谢，我们的身体免疫功能需要将身体死亡的细胞清理掉，从而产生新的细胞，维持自我身体稳定的功能。因此说，保持身体
健康最重要的就是——提高身体的免疫力！
加强锻炼身体
我们经常听到“生命在于
运动”，但真正在做的人却很少，现在多半人都“禁足”在家，每天抽出1个小时运动，促进身体血液的流动，提高身体的代谢能力，提高身体细胞的活力，还可以将身体中的毒素病毒快速排出体外。
中老年人晨起活动筋骨，运动强度不要太大，可以简单地做一些有氧运动，但避免对关节造成伤害。
免疫力是最好的医生，但是好的免疫力也是长期坚持才有的。对于免疫力低的人来说，熬夜就是一个因素。熬夜成为习惯，会缩短睡觉时间，没有睡觉时间，身体器官就无法得到休息，这样就会降低身体免疫力。
每天坚持10点睡觉，早上7点左右起床，早睡早起身体好，早上起来适当的活动身体，也是增强免疫力重要的方法。
少吃油腻多吃清淡
每当过节，家家户户都是大鱼大肉，
饮食要比平时好得多，每天油腻的饮食会增加身体的负担，并且也易引发一些慢性疾病，久而久之，身体的抵抗力也会下降。
每天多吃青菜、水果，及时补充身体所需要的
维生素，维生素也是提高免疫力重要的一个方法。
