肾作为我们人体五脏之一,具有非常重要的生理功能。时下随着人们对肾的了解加深,大多知道应该保护好肾,增强肾脏功能。那么你知道自己的肾功能是好是坏吗？肾脏害怕的这6件小事中,你是不是经常在做？
肾脏的主要功能有哪些？
按中医的说法,肾为先天之精,脏腑阴阳之本,主要的生理功能是藏精、主生长发育和生殖,调节水液代谢的平衡,主骨生髓,养脑益智。涵盖了西医学中的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统等诸多环节。
西医学认为,肾脏是机体排泄代谢废物,维持水、电解质和酸碱平衡以及产生多种激素的重要器官,它担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。
如何判断肾功能的好坏？
肾脏的功能如此重要,时刻影响着我们的生活,肾功能的好坏,其实可以从日常生活的自身身体状态来判断。中山大学附属肿瘤医院泌尿科周芳坚教授表示,肾功能好的人,精神状态看起来好,走路时脚步轻快不会沉重,睡眠质量也好,耳聪目明。反之,如果肾功能欠佳的人,容易出现头昏眼花,经常感到疲乏无力,眼圈发黑的情况。
正常情况下,人体在白天排除的尿量远多于夜晚,夜晚排尿量少,甚至有些人并不会在夜间排尿,而如果出现夜间尿量明显多于白天,或白天排尿量明显减少都可能是肾脏功能不全的表现。无特殊情况下,每天半夜起身排尿2次以上的人,都需警惕是否是肾脏出现问题,及时就医。
肾脏害怕这6件小事
1、不爱喝水。众所周知,肾主水,肾脏具有调节水液代谢的平衡的功能,在进行代谢活动时,需要足够的水分来辅助。所以每天需要喝足一定量的水,来维持身体的代谢平衡。
2、进食过多的盐分。进食过多的盐分无疑是给肾脏增加了负担,容易导致肾脏功能的衰竭,引起肾病的发生。
3、酗酒。饮用过多的酒会导致大量的尿酸沉积在肾,而出现肾小管阻塞的情况,最终导致肾脏衰竭。很多患有肾病的人,离不开酗酒这个不良习惯。
4、吃太多的肉。过多的肉类也给肾脏造成了一定的负担。经常把吃肉挂嘴边的朋友,一定要控制肉类的进食。
5、熬夜。熬夜伤肾,这是因为白天属阳,夜晚属阴,经常熬夜不能养阴,便会使人体阴阳平衡失调,耗伤肾阴。
6、经常憋尿。憋尿对膀胱伤害很大,更会导致膀胱压力反射紊乱,造成肾功能损害。
