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diopu 病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你的情况有可能是颈椎病，跟你长期的姿势不注意有关系的。
指导意见：
对于这种情况，可以做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋等；适当的口服药物，如西乐葆，扶他林等；可以用穴位贴进行外贴，一般能够很好的解决疼痛；另外就是注意颈椎的保养，不要长时间的上网或者是伏案，不要躺在床上看电视或者是看书，继续做做颈椎健康操锻炼。
vaztf您好！多考虑你是由于长期不良姿势引起的颈椎不舒服，是颈椎病的前兆。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复！
