脑血栓是生活中常见的一种脑血管疾病,尤其到了冬季,该病的发病率更高。那么,对于该疾病的高发人群中老年人来说,在冬季应该如何预防脑血栓呢？
一、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑血栓,而在冬季气温的变化往往较为频繁,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
二、不要饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。
三、生活要规律
生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示,要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次,要忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。
四、饮水要充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
五、戒烟戒酒
嗜烟、酗酒是引起脑血栓的诱因之一,烟毒可损害血管内膜,引发小血管收缩,管腔变窄。而酒对血管也是百害而无一利。
