适当锻炼可以预防小儿感冒

　　感冒是小儿时期最常见的疾病之一。小儿因为抵抗力差免疫力低很容易引发感冒让做家长的担心,那么小儿感冒应该怎么办呢?小儿感冒应该怎么预防?现在小编和大家一起来了解下。

　　适当锻炼可以预防小儿感冒:

　　1.运动是预防感冒的最佳“疫苗”：有氧锻炼是提高机体抵抗力、调节免疫功能的好方法，这是应对感冒的捷径。年轻父母可让孩子适当增加运动量，让孩子到大自然中去锻炼，或者帮他们制定一套锻炼计划，运动量从小到大，但不能半途而废。

　　2.每天锻炼不能少于一小时：专家表示，让孩子适当地参与户外运动，可大大降低感冒的发生几率。不过，很多家长在带孩子去户外锻炼时经常时间上达不到要求，以致达不到良好的效果。一般来说，2岁以上的孩子每天上下午应有两个小时左右的户外自由活动时间，2岁以下的孩子上下午各活动30-60分钟。

　　3.讲卫生，避免发病诱因：衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。

　　4.避免交叉感染：接触病儿后要洗手，必要时穿隔离衣，隔离不但保护邻近小儿，又可减少病儿发生并发症，在一般托幼机构及医院中可以执行，在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气，保持适宜的温度，消毒出院病人的床铺及常备清洁空床，以便随时接收新病人。如有条件，可用紫外线照射病室与污染地区进行消毒，以免病原全播散。

　　通过上述文章的介绍，我们了解到，让孩子适当的锻炼可以预防小儿感冒，多参加体育锻炼，注意多休息，多喝水，养成良好的饮食和生活习惯，注意食物营养均衡，让宝宝健康成长。