女人的一生中大约有两千多天都在处于生理期，也就是例假，平时我们就称为“大姨妈”，而痛经相信很多女性朋友都不陌生，很多女性朋友都经历过痛经，对有痛经的女性朋友来说，如果痛经不治愈的话，将会对女性的健康很不利，可见，如何预防痛经？如何缓解痛经，如何愉快而健康的度过经期，对女性来说是一件多么重要的事情。
当不少的女性朋友尝试过很多止痛药或是调养方子之后，会发现，有越多自然成分的方剂效果是最好的，比较温和，对人体没有什么损害，这其中，生姜排在第一位。
生姜味辛，性质温和，有驱寒发热的功效，所以说，体内寒凉湿气比较重的女性朋友可以多喝一些姜红茶。
生姜茶的具体做法：
取生姜适量，红茶适量，红糖或是蜂蜜适量，将生姜磨成泥，如果没有工具来磨的话，那就用刀把姜剁成姜末，越细小越好，放入预热好的茶杯里，然后把红茶倒在茶杯当中，再加入红糖或是蜂蜜就可以喝了。生姜红糖蜂蜜和红茶的完美结合，就成了除湿的姜红茶。
此外，在冲泡的时候还可以加点红糖或者是蜂蜜，但患有痔疮的病患不要吃姜，这个时候最好不要放姜，或是少放点，只喝放了红糖和蜂蜜的红茶，效果也是非常不错的，另外，需要注意的是喝生姜茶的时候，时间不要放在晚上喝，民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法，生姜可以调动人体内的阳气，会影响人的睡眠，晚上吃姜会睡的不好，对健康不利。
其实，生姜应对痛经的方法有很多，除了上述的生姜红茶之外，还可以用生姜水来洗脚或者是泡脚，用生姜特有的辛辣去寒和除湿，这样痛经自然也就消除不见了，也不会每个月反复发作了，治愈痛经也就容易很多了。
此外，经期正是女性身体免疫力最低下的时候，身体也很虚弱，女性朋友一定要注意保持清洁，每天要清洗外阴，不过“大姨妈”期间最不要坐着洗澡，就是盆浴，应该用站着淋浴的方式，有人认为女性经期要静养，其实完全不活动也不利于健康，女性在经期最好能进行一些比较柔和的运动，比如说散散步等，适当的运动可以让体内的经血更快的排出体外。
