不孕和严重或不规则出血都和子宫内膜异位有关，子宫内膜移位会伴随着疼痛。下面妇科专家教你几项缓解子宫内膜移位疼痛的办法。
1、药物缓解：可以服用非处方用药-非类固醇抗炎药，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药都必须遵照指示服用，所以使用前记着看产品 标示或问问药师适当的剂量。
2、热敷：可以放一个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”
3、保持身本活动：运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地 板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。
4、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。
5、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。
6、多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可能用 1/41/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，按摩身体皮肤柔软的部位，一天三次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹按摩 ，天然黄体内泌素有助于抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之前1-2星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，一直持续到整个月经周 期结束。
