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女人脾虚的症状,女人脾虚的症状有哪些?

2020-05-25 09:53:14 发布  

女人脾虚的症状有哪些?生活当中我们听过这样一句话,肾是先天之本,脾是后天身体之本,可见脾胃健康对人体的重要性。那么女人脾虚的症状有哪些呢?女人脾虚会导致容颜衰老,所以美女们应该引起重视。接下来就带大家一起来了解一下吧。 一、女人脾虚的症...

女人脾虚的症状有哪些?生活当中我们听过这样一句话,肾是先天之本,脾是后天身体之本,可见脾胃健康对人体的重要性。那么女人脾虚的症状有哪些呢?女人脾虚会导致容颜衰老,所以美女们应该引起重视。接下来就带大家一起来了解一下吧。

 

一、女人脾虚的症状

1.手脚冰冷

人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。

2.舌苔厚黄

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,舌苔很厚,而且还发黄。

3.宿便黏腻

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

4.食欲下降

当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

5.身体肥胖

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

6.胸闷气短

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

女人脾虚怎么调理?

1、适当运动

可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

2、坚持早睡

最好在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血

3、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良胃寒腹胀腹痛腹泻便秘的患者。

4、节制饮食

做到“饭吃七分饱,茶喝七成香”,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良。

5、吃健脾的食物

(1)、栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经。

作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

(2)、扁豆:味甘、性微温,归脾、胃经。

作用:健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

(3)、红枣:味甘、性温,归脾、胃经。

作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

(4)、山药:味甘、性平,归脾、肺、肾经。

作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

(5)、香菇:味甘、性平。

作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

(6)、红薯:味甘、性平,归脾胃经。

作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

6、定时起居

坚持定时起居,定量吃饭,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃。

7、坚持泡脚暖脾胃

因为脾经和胃经都起始于足部,所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃,养气血。

方法:睡前,用40度左右的水漫过脚踝,浸泡10~20分钟即可,顺便用手指按摩足底、足心,通过刺激穴位,打通经络,将暖和传导到全身,驱散脾胃寒气,养护全身气血。

8、忌忧伤过度

人有七情六欲,正常时候人体的阴阳处于平衡状态,而如果忧伤过度,就会打破这个平衡,脏腑等功能异常,脾胃开始运行不畅,就会导致气血紊乱。

因此,面对压力,女性朋友们要学会释放压力,跟身边的朋友倾诉一下,主动与拥有正能量的人接触,远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式,分散在压力上的注意力,来放松自己的身体,从而愉悦身心。

9、按揉足三里

足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

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