如果进入了更年期，那么女性友人就要开始做好一些护理工作，像是饮食方面就要格外的注意，一定要进行合理的饮食，这对于缓解更年期症状带来的不适是非常有好处的。那么，更年期综合症吃谷维素有用吗？
大多数更年期症状并非器质性原因造成的，而是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁状态，从而导致植物神经功能紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。
谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以起到改善睡眠的效果。
谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗，对更年期失眠、多虑有很好的改著作用。 另外，谷维素有抗心律失常的作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。
老年朋友夜间易醒，适当服用谷维素效果更好。
其次，更年期的饮食还需有哪些原则：
一、蔬果、粗粮应多吃 很多的富含纤维素的蔬菜，像是萝卜、芋头、叶菜类、黄瓜、青椒等等，都是有助于我们消化液的分泌，增加了胃肠的蠕动，也促进了胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。
二、钙铁摄入量要增加 因为激素水平的降低，骨质的钙成分也是大量的丢失了，因此，更年期的女性是很容易就发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以，更年期的女性就应要多吃一些含钙高的食物，像是鱼类、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
三、多吃鱼虾和豆类比较好 鱼虾之中所含有的蛋白质，都是比较优质的蛋白质，而这些蛋白质关系着我们身体组织的修复以及免疫功能维持的。所以说，女人到了40岁就要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。其中，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
