脑梗塞是一种慢性病。引起脑梗塞的因素很多,大部分患者起病是比较缓慢的,不少人一开始都不是很重视,脑梗一般会出现头痛、头晕、出现耳鸣、眩晕半身不遂、活动不利的现象。严重的威胁到生命,并且可能会导致后遗症,对生活有很大的影响,所以,年纪大的人一定要注意预防,那么有哪些方法比较有效呢？
1、防止太过劳累,在熬夜劳累没休息好的情况下,就会容易引起脑部血管拴塞,因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化,非常容易使人患上脑梗塞。
2、不要吸烟喝酒,因为烟毒可以伤害到血管内膜,并且引发小血管收缩,使官腔变得狭窄,从而非常容易引发脑梗塞。而酗酒的时候,尤其是大量喝烈性酒的时候,对血管可谓是百害无利而且还会损伤肝功能。
3、避免过度劳累以及剧烈运动,可以适当参加锻炼,这对预防脑梗塞有很大的益处,要根据自己的身体状况,选择适合自己的运动,但要避免过度劳累以及剧烈运动,适当的锻炼可以增强身体抵抗力以及控制体重,如：散步、慢跑、爬楼梯、健身体操、打太极等有氧运动。
4、避免高脂肪高热量的食物,过多的吃高脂肪高热量的食物,容易导致导致出现体育的血脂甘油三酯偏高,而且容易导致出现脂肪肝等,引起出现头部血流变慢,就容易导致出现脑袋塞。
总之, 我们平时可以养成一些好的生活习惯,低盐低脂饮食,少吃动物内脏海鲜类的食物,多吃一些碱性的食物,多跑步锻炼身体,减少肥胖,定期到医院去检查,注意血压、脉搏、体重的变化,这样做可以减少发生脑血栓的风险。
