在月经前,一些女性朋友会经历乳房疼痛的情况,这与卵巢功能和内分泌系统的紊乱直接相关。还有一些女性朋友会伴有精神激动、头痛和失眠等症状。很多人还认为喝咖啡也会导致月经前胸部疼痛,下面让我们一起看看。
经前过量喝咖啡会导致胸痛？
实验证明咖啡和浓茶都会导致女性月经前胸部疼痛,因此女性朋友们在月经来之前,尽量不要吃含大量咖啡因成分的食物,例如浓茶或者是可乐以及巧克力。在月经来临前的一周应该多吃一些高纤维和低脂的食物,例如全麦的面包和一些粗粮制作的食物,可以补充身体里面所需要的全面营养,缓解胸部疼痛的情况。
经前胸部疼痛怎么办？
1、饮食要清淡为主
在月经来临之前,饮食一定要以清淡为主,因为高盐分的食物很容易导致乳房出现肿大的情况,特别是在月经来临前一周到半个月之内,饮食应该以清淡为主。
高盐食物在月经前7-10天应该避免食用过咸的食物,因为它们会引起乳房肿大。经常在餐馆吃三餐的人需要注意,餐馆里的食物经常会添加很多调味品,所以它的盐分比自己家的菜高得多。如果你吃很咸的炖菜或零食,会立即大量饮水,因为它不能中和盐,还让盐通过液体渗透到血液中,压迫血管,给身体造成不能挽回的后果。
2、利尿剂
利尿剂确实有助于排液和减少乳房肿胀,但是这种快速的疼痛缓解是有代价的。过量使用利尿剂可导致钾的损失,破坏电解质的平衡,并影响葡萄糖的形成。因此女性朋友们一定要慎用这种方法,不要乱用利尿剂。
3、配戴合适的内衣
避免月经前胸部疼痛的情况加重,最好在平时生活中佩戴适合自己大小的内衣,胸罩如果过小很容易压迫自身的乳房造成血液循环不畅,而引起胸部疼痛。而胸罩过大就会导致胸部没有办法直接固定,而在运动中受到一定程度的伤害,因此一定要佩戴适合自己的内衣。
根据以上方法,如果在月经来临之前坚持使用,经前乳房疼痛的症状一定会改善。照顾好我们的乳房,做一个健康的女性就从小细节入手。
