民以食为天,作为大吃货国的人民,对大多数人而言,美食都是生活中必不可少的一个部分,如何才能吃得痛快吃得健康成为了很多人的关注点,其中尤其要提防食物中毒,它它给人体带来的危害远不止拉肚子那么简单,还可能导致肝肾损伤,甚至死亡。
细菌中毒：凉菜和剩菜
凉菜由于没有经过充分加热,而剩菜大都放置时间较长,很容易被大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等致病菌污染,尤其是温度高的季节,微生物生长繁殖速度更快,污染更严重。
对策：凉菜最好现做现吃不要放太久。剩菜再次食用时要充分加热,特别是海鲜更要煮熟煮透。
亚硝酸盐中毒：腌制食品
腌菜、咸菜由于存放时间长,易混入各种细菌,这些微生物不断生长繁殖,其中的硝酸还原酶会将蔬菜中本身存在的硝酸盐还原为亚硝酸盐。如果泡菜、酸菜等在制作、发酵过程中条件控制不当,也可能混入杂菌,产生少量亚硝酸盐。
对策：腌制食品最好少吃,如果要吃咸菜,吃之前最好泡2-4小时,这样可以减少其中亚硝酸盐的含量。
有毒食物：鲜黄花菜、四季豆等
不少食物生来存在毒素,新鲜的黄花菜含有秋水仙碱,具有一定毒性。而四季豆、豆角、扁豆等鲜豆类蔬菜,因为含有植物红细胞凝集素、皂素等,如果加热不彻底,吃了也容易导致中毒,出现恶心、呕吐、四肢麻木等症状。
对策：黄花菜可以吃干的,部分秋水仙碱溶解于水中,使含量大大降低。而四季豆等都累蔬菜,充分加热则可避免食物中毒。
组胺中毒：沙丁鱼、金枪鱼等
当鱼不新鲜甚至腐败时,其中的组氨酸在微生物作用下会转化为组胺。组胺累积到一定量时,吃后可能出现头晕、心慌、脸红、胸闷等症状。此外,食用不新鲜的海鲜、河鲜等,也可能发生组胺中毒。
对策：鱼虾等水产品要趁新鲜吃,且吃前一定要充分加热,煮熟煮透,不建议生吃。
