不论刮痧还是拔罐都讲究由上至下、由内至外的顺序，让热量尽快散去。一般有经验的中医师可以通过刮、拔出来的“内容”加上看舌苔等辨证的方法来判断患者的体质。偏深红的一般是热性，白的则是体内有寒气。
很多人认为拔罐颜色越深越黑效果越好，其实没有科学依据。拔出来的颜色与血液、拔罐力度有关。根据不同的疾病，刮痧的力量、器具都有差别，所以疼痛程度和起痧颜色的深浅也有所不同，这不能作为衡量刮痧效果的标准。一般来说，发热、中暑、局部疼痛患者在刮痧时反应强烈一些。刮痧时正常的反应是稍微有点疼痛，刮痧部位充血起痧，通常1～2 天即可消退。
出痧颜色深不深，还与拔罐的负压力有关。例如，中医拔罐除了用火罐之外，还有竹罐、抽气罐等。抽气罐操作简单安全，不妨在中暑、感冒或者局部疼痛时自己拔拔罐，时间控制在10 分钟左右，以防皮肤起泡。
