女性分娩后坐月子是调养身体的时期，这段日子里，女性不能受凉受冻，否则会落下后遗症，在以后会经常头疼头晕。如果妈妈们在冬季坐月子的话，那么可以尝试吃以下的食物来调养身体，御寒取暖，帮助自己度过寒冷的季节，尽早恢复健康。
1、阿胶猪肉
将猪肉洗净后，放入锅中烧熟，然后放入姜葱等调料煮沸，再加入阿胶，转至文火炖化。这样一锅阿胶猪肉煲就做成了。猪肉可以提供大量的蛋白质，而阿胶具有补血养颜的功效，母亲在生产的时候能量消耗太多，血气不足，特别需要吃些食物来补血，所以阿胶猪肉是补血气的圣品哦，要多吃一点。
2、当归羊肉煲
将羊肉洗净放入沸水中过一遍，将其中的血水去掉，然后切块，加入清水煮沸，再加入生姜大葱以及当归，转至文火炖化，等到快好的时候，加入盐，调料来调味。当归适合补肾，在中医上是大补的药品，而羊肉是补血的食物，有益于抵御风寒，帮助补充血气。对于产后虚弱的女性来说，这道食物非常有益于母亲补身体，妈妈们可以让家人做出来吃一吃哦！
3、核桃莲藕
将桃仁去皮，莲藕切片，放入锅中加水煮沸，再加入一些红糖调味。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降脂降胆固醇，所以产妇不用担心自己吃肥吃胖，而且核桃可以补血补气，补充脑力体力。莲藕更是沁人心脾的食物，清甜可口，有助于增加产妇的食欲。因此对于产后的女性而言，可以在冬季多喝此汤，平时当作下午茶来喝，补补身体。
4、四宝水果汤
这是将马蹄，雪梨，红枣，桂圆放在一起炖出的汤，这其中的红枣，桂圆都是补血补气的食物，对于产后孕妇而言是非常好的食物。有助于补血养颜。另外，雪梨还可以帮助润喉，适合在干燥的冬季里食用，预防上火，帮助产妇暖胃，补充体力，让产妇尽早恢复健康。
