古人说：“生命是肝”，“肝不好，老先下来，我们吃的东西几乎都是由肝合成出来的，然后排出。”。如果长期吃“毒”食物，肝脏的负担就会加重。如果毒素不排出，毒素就会在肝脏积聚，肝脏就会
中毒，肝脏会受到损伤和损伤，进而引起其他器官的损伤。事实上，生活中也有很多食物，可以帮助我们清洁肝脏毒素。5类食物是“天然肝
排毒之王”。一、葛根
《本草纲目》中记载：“葛昕，Gan，平，无毒，主治：
糖尿病、身体发热、呕吐、阴中的种种弊端，，谢竹独”。葛根含有皂甙和异黄酮，对肝细胞有保护作用，还能改善肝细胞的再生，使肝功能正常。此外，葛根含有大豆苷成分，它能分解乙醛毒性，削弱大脑防止酒精的抑制作用，可抑制胃对酒精的吸收，促进体内酒精的分解，促进新陈代谢，加强排泄，防止酒精引起的肝损伤。两。葡萄
中医认为，葡萄既平又味，既能补气，又能补筋骨，益肝阴，益尿，舒筋活血，除止渴外。现代医学证明葡萄中的多酚是天然的自由基清除剂。它们具有较强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基的损伤。
三。胡萝卜
胡萝卜排毒
润肠通便作用，它含有丰富的β-胡萝卜素，这种类胡萝卜素的分子结构相当于2分子
维生素A进入体内，在肝脏和肠粘膜中通过酶的作用，包括50%成维生素A，具有滋
补肝和明目的功效，可治夜盲症。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，和胡萝卜汁，加入蜂蜜，青柠汁是一个很好的饮料解渴，并能起到解毒作用青昌。四，青苹果
苹果是最好的肝脏，青苹果，具有保肝解毒的疾病和
健康的影响，在青苹果的果胶还能促进胃肠道的铅、汞、锰、铍的排放，能促进肝脏的解毒功能，所以吃苹果有肝功能损害的患者，往往是有益于健康的肝脏。五。枸杞
枸杞多糖对肝损伤有一定的保护作用，能降低血清丙氨酸转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家们在研究枸杞抗实验性高脂血症肝脏剂量效应关系及毒性的研究中发现，枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积，并促进肝细胞再生的作用。医学专家还用于治疗肝血不足、
肾虚所致的视力模糊和夜盲症。
