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htqhk 病情分析：
您好
冬天， 热量消耗较大，影响机体激素调节， 使人的排尿相应增多，导致钙、钾、钠等矿物质流失也增多。 在冬天选择合理的饮食，补充相应的营养素是很必要的。
指导意见：
冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。另外注意多煮点汤喝 祝健康
vhrqh 病情分析：
偶尔出现这种情况，首先考虑是不是饮食原因，饮食不当回导致胃部舒服，再者就要考虑是否是轻度的胃炎了。如果是前者，注意饮食即可，后者的话建议到医院开点胃药。
指导意见：
平时也需要养成一个良好的生活习惯。少吃多餐，饭只吃七份饱，忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。积极的食疗保健可以多吃一些，羊肉、狗肉（温热食物均有养胃效果适合胃寒病症）、大蒜（消毒杀菌可以帮助消除炎症），另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。给你介绍一个效果不错的养胃粥的做法：1、莲子（20g）用温水泡软、去芯，粳米（50g）淘洗干净，大枣（10个）洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
祝您早日健康
