梦多怎么办

      你好：
      首先你需要对梦有一个正确的认识：
      人的睡眠大约分为4-6个阶段,每个阶段延续60-90分钟；在这段时间里我们打大脑仍然处于工作状态.每个阶段的前四分之三时间里被称为浅层的睡眠解读那此时,大脑处于被动消极的态度.而其余的四分之一时间是深层睡眠时间,此时,大脑处于极度兴奋状态,同时呼吸和脉搏跳动加快,血压升高.于是,我们的梦就在这个阶段产生了.我们每天无论感觉到是否做梦,都会做上4-5回的梦,没有做梦感觉的人,和感觉自己梦多的人,都一样,不存在梦多梦少,梦是我们睡眠的一个环节,打破了这个环节我们反而休息不好.
      而你的睡眠,和你的梦感有关,在你的认知中,做梦会影响休息,你的潜意识就接受了这个信息,当你感觉自己做梦了,你的潜意识就告诉你的身体,我们做梦了,我们累了,所以第二天就产生了没有精神的状态.
      面对这个现状,建议你享受自己的梦境,甚至根据自己的爱好去设计梦境.让自己在睡梦中好好放松.
      同时你需要注意,醒后不舒服和你的睡眠某个环节没有完成有关.如果我们在一个阶段将诶数后自觉醒来,哪么,我们就会感觉到自己已经睡够了,,而且经历充沛,哪怕是睡眠并没有需要的哪么长.但是,如果在某个阶段还没有结束我们就被叫醒,那我们醒来之后就会感到自己的睡眠被打断,还没睡醒.
      所以你还需要建立科学的作息时间,让自己既睡好,又不影响工作!
      

      注意休息,平时加强运动,多喝水,多吃水果,晚上睡前喝一杯牛奶或洗一个热水澡,对失眠会有很大的帮助.对于失眠首先要找到失眠的原因就可轻松解决.建议服用安神补脑液和安神胶囊.
      

      你好,这种情况中医上多见于,心脾气血两虚,常用归脾汤为主方治疗.你也可以到药房买中成药归脾丸服用,但是中成药没有中药汤剂效果好.因此我建议你找中医亲自把脉后开中药治疗,效果好,对人体无副作用.不建议用西药如安定之类的治疗,副作用大,而且效果不好,停药就复发.如有疑问欢迎向我咨询.
      以上是对“梦多怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      就其成因,气血不足.
      肾阴不制约心火,心火上炎.此火为虚火,上炎扰神,心血多耗,致心血亏虚,神伤.以致失眠,多梦.
      教你一法,非我创,敲胆经,实一式三招.睡前按压肾经太溪,心经少海,假以时日,日亦见好.一式三招不明白可百度一下.