怎么样才能减去小肚腩

      一,热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层.
      二,平卧位做腹肌运动.
      脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦.
      脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围.
      腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显.
      三,揉捏腹部,“躯赶”脂肪.有道是：“七分运动,三分揉捏.”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢.

      我有同感受,也是没腰身一类.
      建议方法：每天尽量吃黄瓜,尤其是在饭前,达到饱腹的感觉,晚上就尽量不要吃东西了.
       还有就是健身,好像潘若迪的5分钟健身操不错,可以去看一下,每天5分钟,
       也不是很辛苦,贵在坚持.
       也可以试用一下减肥产品,睡睡瘦,据身边用过的朋友说,效果还不错,就是不知道
       有什么副作用,建议还是慎用.

      控制个人饮食,多吃蔬果,少吃肉类甜食油炸类食物,多喝白开水,坚持每天都打篮球跳绳做仰卧起坐30下以上慢跑30分钟,对减小腹效果明显.
      以上是对“怎么样才能减去小肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好!你可以早上起床先喝一大杯温开水,控制一下饮食,少吃零食.多吃水果,没什么事情可逛街,做家务等,都可减肥的.也可以按摩,帮助脂肪燃烧.