跑步时应注意什么?_久康健康问答网
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eifwg
2024-05-25 13:13:18 提问

跑步时应注意什么?

健康咨询描述： 跑步时应注意什么?跑步时应注意什么注意我们是运动会比赛请问短跑和长跑各应注意什么比如一些方法如:3步呼吸法这类的跑步方法 可以在长跑时较省力 想得到怎样的帮助：希望医生给予帮助希望医生给予帮助
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iuyve
2024-05-25 13:24:04 回复

      病情分析：
      您好，跑步姿势要合理，上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动，摆臂要均衡。
      指导意见：
      跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀

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