前几天每天晚上跑步，因为平时都没锻炼过，

      病情分析：
      你的情况根据叙述属于过量运动引起的不适，注意适当运动，避免疲劳等。
      指导意见：
      如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。

      病情分析：
      考虑是软组织挫伤，局部适当热敷服用一些非甾体类消炎镇痛药物（如
      指导意见：
      芬必得、尼美舒利），局部使用一些舒筋活络的外用药酒或药油。注意休息，睡眠保证充足