养生与锻炼

      你好,散步属于有氧运动,并且对人的情绪也会有好处,所以每天一小时的散步还是很好的有氧运动,应该坚持,至于停两三天也没什么,饭前散步应该更合理,起来运动以后早餐会吃的更多一些,再说早上空气新鲜最适合锻炼.早餐是很重要的,吃早餐可以中和胃酸,预防溃疡病等一系列疾病,并且对补充一天的营养和能量,起着至关重要的作用,所以早餐一定要吃.
       还有一点,根据你的年龄,你可以再参加一些运动量稍微大的运动,如篮球,跑步等,这些运动也是可以的.

      你好!
      一看就知道你是比较注意养生的人.
      散步也算运动,每天坚持一小时挺好的,应该能起到作用.
      个人意见应该早上起来先锻炼然后吃早饭,锻炼的过程中是可以喝水的.
      由于客观条件停一两天没有什么问题,不要太在意.
      一天的早饭是很重要的,早饭一定要吃饱吃好.
      锻炼后应稍微休息一下再洗澡,早睡早起对身体有好处,晚睡晚起看起来和早睡早起休息时间是一样的,但是对身体不好,建议要坚持早睡早起.
      祝身体健康.

      你好,慢跑算有氧运动,每天坚持一小时可以增强体质.锻炼心力和心率储备及增加肺活量,是 个不错的运动.但应该在饭前锻炼,因为饭后会导致胃下垂.在 锻炼涂中不能喝水,会导致胃肠刺激痉挛.会引起腹痛.偶然停2天没有太大的影响.早餐非常重要,不吃早餐很容易得胆道结石.可一定要吃.祝你健康.
      以上是对“养生与锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！