如何增加肺活量

      病情分析：
      您好！肺活量逐渐减少，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。
      指导意见：
      建议您：经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习；可以练习耐久跑，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大；可以练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸；锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
      祝好！

      运动之后深呼吸，憋气，