高龄人很容易出现下肢乏力，整个机体体重跟随下降，协调能力下降。这些不起眼的表现很少引起自身和家人的注意，但其实很可能就已经患上老年少肌症了。
老年少肌症不是一种特定的疾病，它只是因为老年人在饮食上不注重饮食，导致蛋白质摄入过少，运动过少造成的。本次有幸邀请中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科李焱主任，请他对老年容易出现的少肌症作详细讲解。
什么是老年少肌症？老年少肌症也叫肥胖性的少肌症。
李焱主任表示，老年少肌症主要有两种原因引起：
第一种：肥胖的老年人，由于脂肪增多，本身的负重增多。另外，身上的脂肪还会产生很多其他的一些有害的物质，导致加快了体内肌肉的流失速度，进而出现了所谓的肥胖型少肌症。
第二种：老年人里面的肥胖人群，如果体重减轻的太快，太过于控制饮食也会适得其反，导致体重降下来出现少肌症。老年人的减重和一般年轻人减肥的减重不一样，年轻人减重大部分减的是脂肪，但老年人减重可能会导致肌肉萎缩或者肌肉流失的比例明显增加。
因此，李焱主任告诫有减重需求的老年人，在平时减重时一定不能急于求成，不能控制的太厉害。而且在饮食上要注意控制热量的同时，也要提供足够的蛋白质，才能预防老年少肌症的出现。
老年少肌症只能预防 专家提出建议
老年少肌症会造成体内肌肉的流失，包括肌肉量减少和肌肉协调能力下降。还会引起老年人出现行走困难等。那么，对于老年少肌症目前的治疗手段有哪些呢？
李焱主任表示，目前对于老年少肌症并不存在有特别的药物进行治疗。只能通过预防避免老年人出现少肌症。因此要求在饮食上要提供足够多的蛋白质，同时还要注意补充其他的维生素，尤其是补充钙、维生素D等。另外，要注重日常运动，如在高蛋白的饮食基础上加强抗阻力运动。
李焱主任强调，抗阻力运动不是简单的散步、走路等轻松的运动可以实现的，而是需要一些健身器械的协助，帮助机体增强肌肉的训练，增加肌肉的强度和肌肉的数量，提高肌肉运动能力和减少它的流失速度，以此实现预防老年少肌症的发生。
