在一个安静的环境下，人们的心才能得到平静。因此，像要不想让自己被失眠缠绕一身的话，那么睡觉的环境也是非常的重要，经常受到外界的干扰也是导致失眠发生的主要原因。那么，外界干扰导致的失眠要如何治疗呢?
集体宿舍是非常影响睡眠的，如果一个宿舍里人都有相同的习惯就好了，可是这是不可能的。隔离外界干扰法预防失眠——声音、光线等：有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
受过集体宿舍带来的失眠困扰的人，都知道集体宿舍的危害，你不能改变别人的习惯就只能改变自己，尤其是对那些脾气暴躁的人。人与人之间的矛盾是时刻存在的，有人的地方就会有矛盾，尤其是大学里的同学来自五湖四海，不仅习惯不同就连说话都不通，生活方式自然也是大相径庭。
在条件允许的情况下千万不要住在集体宿舍里，大学的宿舍也是很不人性化的，虽然宿舍有很多规则，有宿舍管理员，可是仍然有很多问题存在，最严重的问题就是不管你在不在宿舍住，宿舍费总是要交的。失眠影响人的一天，你不能今天熬夜了明天补回来，这是不可能的。
