人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果睡眠质量不好，将给我们带来很大的危害。
以往人们的健康理念中，只注重饮食和运动，忽略了睡眠这个重要因素，但是WHO却对健康的定义是一个四维标准，即包括生理健康、心理（精神）健康、良好的社会适应能力和道德健康。这个健康的定义中与睡眠相关的占了三个，直接相关的是生理健康和心理健康，间接联系的是社会适应能力。也就是说“睡得香”是健康最重要的客观指标之一。
失眠有哪些危害
失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力都受到很大的干扰，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。影响青少年身高发育，脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。
此外，失眠使人的体力、脑力均得不到恢复，疲倦困乏，极易引起意外事故，危害生命安全。经常失眠可引起老年痴呆症，使人过早衰老，缩短寿命。
经常失眠，要及时就医
很多失眠的朋友睡不着就找两片安定吃，而安定类药物最大的问题就是有成瘾性。因此这种治标不治本的办法不仅对身体造成很大的伤害，还容易贻误病情。如果您的睡眠质量不好或一段时间经常失眠，应及时就医。
