口腔卫生、不良的刷牙习惯都是引起牙周疾病的因素，那么，我们该如何预防牙周炎呢？下面介绍有效预防牙周炎的3个方法。
牙周炎的诱发因素
1、吸烟等理化刺激。流行病学的调查显示，白斑的发生率与吸烟史的长短及吸烟量成正比关系，每日吸烟支数×吸烟年数>400支/年，发生白斑的危险度增加。吸烟与白斑发病关系密切。喜饮烈性酒、食过烫或酸辣食物、嚼槟榔等局部理化刺激也与白斑发生有关。
2、微量元素。研究发现，机体中的微量元素锰（Mn）、锶（Sr）和钙（Ca）的含量与白斑发病呈显著性负相关，其中Mn的含量与内斑的关系更为密切。Mn与酶的形成有关，而白斑的发生与组织代谢异常有联系。
3、微循环改变。白斑患者黏膜病损处存在微循环障碍，在使用活血化瘀方法治疗，改善微循环状况后，病变缓解或消失。因而考虑白斑与机体微循环状况有关。
4、易感的遗传素质。应用染色体技术方法，研究牙周炎患者、正常人、口腔癌患者的姊妹染色单体交换（SCE）率。白斑与口腔癌患者SCE频率高于对照组；自斑患者（特别是不抽烟者）的SCE频率高于正常人，提示某些白斑患者的染色体不稳定性增加。
5、脂溶性维生素缺乏。上皮代谢与维生素关系密切，维生素A缺乏可引起黏膜上皮过度角化。维生素E缺乏能造成人皮肤的氧化异常，使之对刺激敏感而易患白斑。
有效预防牙周炎的3个方法
1、注意口腔卫生、彻底去除牙石及不良修复体、充填体等刺激物，保持口腔卫生，要养成刷牙的良好习惯。刷牙能消除口内食物残屑、软垢、部分牙面上的白菌斑。可是在日常生活中有些人没有掌握良好的刷牙方法，认为机械的刷几下即可。
2、加强锻炼，提高健康水平，积极治疗全身性疾病。防止牙周病的发生，预防牙周病，在于我们日常生活中注意保持口腔卫生，消除局部刺激因素，掌握正确的刷牙方法和合理的使用牙签及牙线等。
3、叩齿、早晚按摩牙龈，还有就是刷牙的方法也需要注意改进的，有的人群中还习惯采用横刷法，这样不仅没有清洁牙齿，反而损伤了牙体和牙周组织。我们要采用纵刷法，顺着牙间隙上下垂直拂刷，即能达到去除食物残渣，按摩牙龈的目的。
