冬季是补肾的好时机,但很多人往往不知道该如何去补肾。俗话说民以食为天,不同的食材所具备的营养价值不同。生活中有很多不起眼的食物可达到补肾效果,比如狗肉、泥鳅等。
冬季吃哪些食物能补肾？
1、狗肉
狗肉具有一定滋补壮阳以及益脾和胃的效果,把黑豆和狗肉搭配在一起,能辅助治疗阳痿早泄。若想要补肾可喝狗肉汤,把200克狗肉处理干净,5克菟丝子洗干净,50克生姜切成片,然后一起放在锅里面加入1200克清水和20克桂皮,大火烧开后再用小火煮45分钟,狗肉煮熟后加入适量的调料味即可。
2、鸽子肉
白鸽中性激素分泌旺盛,有助于补益肾气以及强壮性机能。白鸽肉里面含有丰富的铁维生素以及蛋白质,具有很高的营养价值。适当的喝枸杞子白鸽汤能补肾气,把500克新鲜的白鸽子肉洗干净放在锅里面,然后加入4片姜、8只红枣,15朵香菇和一小把枸杞子,大火煮开之后再用小火炖30分钟,最后加入调料味。
3、泥鳅
泥鳅里有大量的蛋白质、维生素、叶酸、矿物质以及脂肪,有助于养肾生精、补充益气,性功能的调节。泥鳅中含有特殊蛋白质能促进生精细胞生成,只要成年男性经常吃泥鳅能滋补强身,推荐红烧泥鳅。把400克泥鳅处理干净,然后加入适量的黄酒酱油葱段和姜丝腌15分钟。锅里面加入适量油五成熟时放入干椒和泥鳅,八成熟时再放入调料味即可。
4、羊肾
俗话说以形补形,多吃羊肾确实有助于生津益血以及补肾壮阳。羊肾中含有丰富的维生素,钙铁蛋白质以及脂肪等,适合于肾虚所引起的阳痿。推荐喝羊肾粥,把100克羊肾处理干净切成小片,然后去除血水,放在锅里面加入水,然后再把淘洗干净的大米和调料放在锅里面煮熟即可。
温馨提示
除了可以通过饮食的方式补肾外,也要养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证有充足睡眠,多参加户外活动来增强体质,来达到延年益寿以及固精益肾的目的。
