防感冒要先学会洗手
又到了流感、感冒的高发季节,预防这些呼吸道疾病,建议人们勤洗手。因为感冒病毒多半是经由人手揉眼、鼻而进入呼吸道。若是多洗手,少用手揉眼、鼻,得感冒的机会就会大大减少。
对于有效洗手的标准,也就是抹上洗手液后双手反复揉搓最少20秒,加上冲洗,至少要30秒钟左右,大多数人都难以做到,一般人都没有耐心在洗手池前仔细揉搓,洗手时间通常也就是8~10秒。对此,建议这些“懒人”们,不妨在洗手的方式上动动脑筋。
先用肥皂后用洗手液
如果达不到揉搓20秒钟的标准,可以先用肥皂洗手去除污垢,再使用洗手液进一步杀菌润肤。这样洗两遍,可以人为地拉长洗手的时间。当然这更适合在家中,在没有肥皂的公共场合,用洗手液洗两遍也可以。用洗手液时,每次按出一滴就足够了,量太多了,会对皮肤造成刺激,也不会额外增强洗净力。
洗手姿势要指尖向下
曾对大众的洗手姿势做过一项调查,发现有20%的人将两手端平在水龙头下直冲,30%的人洗手时指尖向下,让水顺手指冲下,49%的人洗手的姿势是手朝上,反复搓洗。
其实,在洗手时手指尖向下,双手下垂,让水把肥皂泡沫顺手指冲下是正确的洗手姿势,这样可以保证脏水不会再次污染双手。
摘掉戒指再洗手
戴戒指的人在洗手时最好把戒指摘掉,即使不是每次都要这样麻烦,一天中也要有两三次这样操作,至少在进食前应该如此。
因为手上戴了戒指,会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”,稍不注意就会使细菌“漏网”。
同时,别忘了清洗水龙头这个死角,因为洗手前开水龙头时,脏手实际上已经污染了水龙头开关。可以在手上搓出泡沫时加一个环节,用泡沫顺便擦擦水龙头,再用双手捧清水冲洗干净,然后冲手,关水龙头。
