何为“高血脂”主要表现为甘油三酯、低密度脂蛋白升高。经临床验证,高血脂是引发冠心病、高血压、脑梗塞的主要原因。高血脂还可引起动脉粥样硬化、血液循环不畅、脑供血不足。不少人问血脂高为什么会引起脑供血不足呢?因为长期的高血脂会引起供应大脑血液的椎动脉、颈内动脉的狭窄和梗塞,血流不畅而引发头痛。这种头痛有时还会有感觉和运动障碍。
头痛的部位有时在枕部,有时在颈部,还有时在额部。有时是偏头痛,有时是全头痛。一旦椎动脉和颈内动脉的狭窄和阻塞消失,头痛也会消失。
预防胜于治疗
1. 限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。
2. 少吃动物脂肪
动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
3. 少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。
4. 戒烟忌酒
有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
5. 宜多食含钾食物
钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6. 宜多食含蛋白和维生素的食物
如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7. 多食含钙食物
美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
温馨提醒：头痛是小事,但是不可不重视,不要一味地忽视或者简单地服药就以为可以。头痛经常发生或者头痛厉害,就要重视,最好及时地去医院医治,以防耽误病情导致加重。
