心绞痛是常见的心血管疾病之一,导致心绞痛的原因有很多,那么心绞痛怎么办？以下就是导致老人心绞痛的五大原因。
五大原因易致老人心绞痛
引起老年人心绞痛的因素主要有年龄过大、饮食习惯不良、不良情绪刺激、过度劳累和血液收缩等。
1、年龄过大,老年人的各项身体机能都出现退化现象,是冠状动脉粥样硬化常见于老年人的原因,心绞痛是冠心病的典型症状之一。
2、饮食习惯不良,喜欢食肥甘厚味,盐摄入过多,不按规律进食,过饱过饥,嗜食烟酒,加上本来老年人肠胃消化不如从前,容易引发心绞痛。
3、发怒、生气、紧张焦虑等不良情绪都会诱发老年人心绞痛发作,因此老年人要保持心情平和,避免过分激动等不良刺激。
4、劳累过度,是老年人心绞痛发作的诱因。由于活动后心率加快,心肌耗氧量增加,由于冠状动脉供血不足而引发,一般在休息片刻后即可缓解。因而老年患者要注意避免剧烈劳动,运动、急走、爬山、上楼、骑车时要循序渐进,注意休息。
5、血液浓缩而粘稠,循环阻力变大,心脏负荷变重也会引起心绞痛发作。主要是因为老年人为减少夜间尿次,睡前和夜间也不敢喝水,加上一些老年人肾脏浓缩功能差夜尿多,导致血液粘稠度增加。
如何预防心绞痛
1。睡前避免刺激。
尽量不看带有刺激性或情节紧张的小说或电视,从而可减少噩梦的发生几率。
2。晚餐不要吃得过晚过饱。
尽量不吃夜宵,特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱,吃后就睡,血液会集中在消化道,使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少,易引起心脏缺血诱发心绞痛。
3。睡前最好喝一杯（约100毫升）热牛奶。
这样不仅能补充晚餐少吃导致的营养不足,牛奶的有关成分还能帮助尽快入睡,且还可稀释血液黏稠度,避免心绞痛、冠状动脉血栓形成；夜间小解时,最好喝杯温白开水,也可起到稀释血液,防止血栓形成的作用。
4。睡前可做半小时的轻松锻炼。
如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打简式太极拳等,活动筋骨,使身体稍感疲劳,能促进和帮助睡眠,使睡眠程度深、做梦少,使心绞痛减少发作。
5。睡姿以右侧卧位为佳。
左侧卧位压迫心脏,仰卧位睡着后常会不自觉地将手臂放在胸前,也可压迫心脏,这些都能促发心绞痛或诱发噩梦。
6。头高脚低位。
睡眠时最好头部略高于脚部（可将床头抬高10厘米）,减少静脉血回流量,减轻心脏负担。
7。睡前最好服2片（每片50毫克）肠溶阿斯匹林。
以防血液黏稠诱发心绞痛、急性心梗。
8。窗户别关死。
即使在寒冷的冬季也不要将窗户完全关死,要留一些缝隙,使卧室内空气流通新鲜,保证心脏有充足的氧气供应,从而避免心绞痛发作。
9。别想太多。
睡前心境要平和沉稳,不思前（回忆白天做过的事）想后（想明天做什么）,要排除杂念,方能安然入睡,这样的睡眠较少做梦。烦躁不安可使心率增速,诱发心绞痛。实在睡不着时,可起床活动一下,或看点无味的书籍引发困意。
