脾虚湿盛,脾虚湿盛怎么调理?

脾虚湿盛怎么调理?中医认为，“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃的功能就是摄入食物，并且消化、输出，给人体提供营养物质。因此，常说脾为后天之本，气血生化之源。它就是肥沃的土壤，滋养五脏六腑。脾养好了，小病也不敢找上门...

脾虚湿盛怎么调理?中医认为，“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃的功能就是摄入食物，并且消化、输出，给人体提供营养物质。因此，常说脾为后天之本，气血生化之源。它就是肥沃的土壤，滋养五脏六腑。脾养好了，小病也不敢找上门!但是，脾虚则百病丛生，若加上体湿，就更加需要慢慢调理。那么，脾虚湿盛怎么调理?脾虚吃什么好?接下来就为大家来详细介绍下。

一、身体各部分的表现

1、脸部：

消化道：便秘或大便稀溏。从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

2、肌肉：

肥胖或消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

二、脾虚湿盛怎么调理？

1、艾灸

中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。祛湿的艾灸穴位：关元穴、中脘穴。

2、按摩调理

建议平时可经常摩腹，特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。

3、中医方子调理

芡实薏仁茶：脾虚湿气重的人可以喝薏仁茶来调理，方法是：取芡实薏仁茶一小包，用200ML开水左右侵泡，每日一至两次即可有效祛湿。薏仁茶配料选薏米仁、赤小豆、芡实、马齿笕、淡竹叶等精制而成，祛湿健脾效果很好。

益脾粥：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。

三、脾虚湿盛食疗方法

1、三味薏米羹

食材：薏米、山药、莲子各适量。

做法：薏米、山药、莲子洗净，莲子去芯;薏米、山药、莲子用清水浸泡半个小时;锅内加入适量清水，大火烧开后，倒入所有食材，再次煮开后，转用小火熬成粥。

功效：健脾益气，化湿止带。

用法：早晚食用，连续食用一个星期。

2、扁豆山药茶

食材：白扁豆、山药各适量。

做法：白扁豆洗净，沥干;将白扁豆倒入炒锅炒黄，捣碎;山药切片，和扁豆一起放入砂锅中水煎成汁;加入适量的糖调味。

功效：健脾益气，化湿止带。

用法：代茶频饮。

3、白果黄芪乌鸡汤

食材：白果、黄芪、乌鸡、米酒各适量。

做法：乌鸡处理干净去掉头足;黄芪洗净;白果去壳洗净，并放入鸡腹中，用线或者用牙签缝口;和黄芪一起放入砂锅内，加入适量的酒和水;用小火炖熟，调味即可。

功效：健脾益气，固肾止带。

用法：分次饮汤食肉。

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