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痛经时怎样才能不疼

2024-10-11 10:15:44 发布  

大多数女性每次来月经的时候会伴随着痛经。一痛起来就什么都做不了,躺着难受坐着也难受,严重影响了工作跟生活。那么,痛经时怎样才能不疼?有哪些按摩方法可以缓解痛经?

虽然说痛经给女性带来的疼痛很可怕,但是女性朋友是可以经过一些方法来缓解痛经的。

1、保暖对痛经的缓解有效。以前的人懂得用艾草来散寒暖宫,而现在则改为用热水袋。保暖能够缓解痛经,由于可以加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒适。

2、饮食调理很重要。女性可以补充矿物质,如:钙、钾及镁等,这些都是可以帮助缓解痛经的。

所以,女性朋友痛经时,可以尝试以上的方法来缓解痛经。据相关调查显示,多数人都不想通过药物治疗,因为药物往往会有副作用,治疗痛经的同时可能会引发其他并发症。所以了解治疗女性痛经的按摩方法很重要,常用的有:

1、按摩小腹。位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧。位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度,共操作5分钟。这是治疗女性痛经的按摩方法中最有效的方法。

3、点揉子宫。位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。


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