来例假已经够让每个女生心烦意乱的了，可偏偏平时饮食生活习惯统统没有注意，结果导致来例假加痛经，瞬间感觉生不如死，那么例假时痛经怎么办？痛经后该怎么调节饮食？
痛经在女性中是常见的症状，月经是女子发育渐趋成熟的一种生理现象，可能出现一些生理反应，小腹坠胀，轻微腰酸均属正常范畴，当经血外流通畅未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。
个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，主要是药物治疗。
女性痛经严重时，药物治疗首先可以考虑选择镇痛、镇静、解痉药，可抑制外周副交感神经系统等。其次是口服避孕药，避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。
另外还有前列腺素拮抗物，月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力，减少子宫收缩频率，使宫内压力降低，疼痛明显减轻，主要是可拮抗前列腺素的分泌。
痛经后该怎么调节饮食
痛经后需要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
介绍完关于痛经的一些知识，最后提醒各位女性朋友，一些辛热食品避免食用，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以免造成血液不流畅的状况。
