随着现代饮食条件、居住条件的改善,交通的发展,加上学习负担日益加重,中小学生户外活动、体育锻炼、做家务等身体活动的时间都越来越少,使得摄入的能量无法与生长发育、体力活动消耗的能量平衡。因此,不知不觉中,“小胖子”越来越多地出现在我们的视野中。对于儿童青少年,肥胖症最严重的后果就是演变为2型糖尿病。现已证实,青春期肥胖者将会进展为成人肥胖,而成人肥胖与糖尿病、冠心病、脑卒中等有着密切的关系。从各个角度考虑,防止我们周围的胖孩子变成“糖孩子”刻不容缓。
在最新一期的世界顶尖医学杂志中,美国的专家就通过长达3年,收入近5000名美国中学生的研究,证实了校内的干预措施对于阻断胖学生进展为“糖学生”有着实际的意义。根据最新的数据,美国6到19岁的青少年有16%体重超重,19%为肥胖症患者。那里的黑色人种或西班牙裔的孩子们,社会经济地位相对较低,在肥胖和2型糖尿病方面有着更明显的危险性。针对肥胖和2型糖尿病高风险儿童,研究人员设定了一个多元校内干预方案,希望能验讫该方案对青少年患糖尿病危险因素的影响力。
干预措施由四部分组成:
1.控制营养成分:主要控制于学生们在校期间日常食品和饮料的数量和营养价值方面,控制范围遍及整个校园环境,细致到咖啡馆、自动贩卖机、菜单、小吃店、校内超市、慈善宴会、班级庆典活动。
2.体育活动:鼓励和增加学生参加适度运动的时间,特别之处在于活动强度控制在活动时心率≥130次,这样能够更有效的消耗青少年学生的多余热量。
3.增强学生们的行为学知识和技能:什么是行为学?在这就是针对学生群体行为基本规律的研究。在这次研究中,以班级为单位,鼓励孩子们完善自己身心活动的觉察,也就是自己对自己的认识,具体包括认识自己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系,自己在集体中的位置与作用等);增长知识、行为技能(例如自控能力和自我目标设定),增加同龄人相互之间的行为影响。
4.增强交流能力和社会关系网络:这部分整合和加强四个干预部分的所有内容,通过学生自己创办的学校电台节目、社团活动等强化宣传控制体重对于大家的益处,实现干预。早期鼓励有兴趣的孩子们设计这个校内实验的品牌、商标,并极力宣传;在后半段实验里,鼓励孩子们用自己的语言和媒介反映当地的名胜和文化,进而增加同龄人之间的影响。通过分发奖品,鼓励学生们在校外环境坚持干预措施。
通过以上细致、灵活的干预措施,干预组明显降低多种肥胖指数,这些改变将有可能减少青少年2型糖尿病的发病风险。因此,笔者希望读者们能借鉴美国研究者的先进理念和手段帮助我们国内的小胖子们适当减重,远离糖尿病魔的威胁。
